В интервалах между сериями рекомендуется выполнять

Выберите один или несколько ответов:

a. упражнения на расслабление с глубоким дыханием

b. продолжительный отдых

c. упражнения, обеспечивающие активный отдых

d. пассивный отдых

В какой лекции изучается тема «Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям»

Выберите один ответ:

a. гигиена самостоятельных занятии

b. самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

c. современные виды двигательной активности

В комплексы утреней гигиенической гимнастики следует включать упражнения

Выберите один или несколько ответов:

a. на гибкость

b. на быстроту

c. для всех групп мышц

d. на ловкость

В некоторых спортивных движениях наглядность бывает

Выберите один ответ:

a. мышечная

b. все ответы правильные

c. слуховая

d. зрительная

В результате изучения учебной дисциплины студенты должны знать

Выберите один ответ:

a. спортивные достижения

b. основные виды спорта

c. спортивную классификацию

d. основы здорового образа жизни

В результате освоения учебной дисциплины студенты должны знать

Выберите один ответ:

a. основы спортивной тренировки

b. сущность, значение и функции физической культуры в современном обществе

c. правила вида спорта

d. олимпийских чемпионов

В результате освоения учебной дисциплины студенты должны знать

Выберите один ответ:

a. техникой плавания и ходьбы на лыжах

b. влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, фенотип студента, профилактику вредных привычек

c. методикой тренировки

d. правилами вида спорта

В утренней гигиенической гимнастике не рекомендуется использовать упражнения

Выберите один или несколько ответов:

a. статические

b. на гибкость

c. на выносливость

d. дыхательные

В утреннюю гигиеническую гимнастику рекомендуется включать упражнения

Выберите один ответ:

a. со скакалкой

b. все ответы правильные

c. эспандером

d. резиновым жгутом

В физическом воспитании студентов выделяют направления

Выберите один ответ:

a. оздоровительно-рекреативное

b. все ответы правильные

c. спортивное

d. гигиеническое

Важной формой занятий физической культурой являются

Выберите один ответ:

a. самостоятельные занятия

b. уроки физической культуры

c. спортивные тренировки

d. все ответы правильные

Восстановление после физической нагрузка имеет четыре фазы:

Выберите один ответ:

a. восстановление

b. все ответы правильные

c. расходование энергии

d. возвращение к исходному уровню

Главную роль в мотивации самостоятельных занятий физической культурой играет

Выберите один ответ:

a. здоровый образ жизни

b. занятия спортом

c. физическое совершенствование

d. получение зачета по физической культуре

Готовность студента к будущей профессии обеспечивает

Выберите один ответ:

a. профессионально-прикладная физическая подготовка

b. физическая культура

c. специальная подготовка

d. разносторонняя физическая подготовка

Двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам , физического воспитания

Выберите один ответ:

a. физические упражнения

b. любые упражнения

c. тренировочные нагрузки

d. спортивные упражнения

Дисциплина «Элективные курсы по физической культуре и спорту» имеет своей задачей

Выберите один ответ:

a. формирование спортивных команд

b. развитие новых видов спорта

c. подготовки к будущей профессиональной деятельности

d. организацию досуга

Для достижения заметных спортвных результатов достаточно заниматься в неделю

Выберите один ответ:

a. 1 раз

b. 2 раза

c. 4-5 раз

d. 3 раза

Для здоровья женщины большое значение имеет развитие мышц

Выберите один ответ:

a. спины

b. все ответы правильные

c. брюшного пресса

d. тазового дна

Для получения оздоровительного эффекта рекомендуется заниматься в неделю

Выберите один ответ:

a. 4 – 5 раз

b. 1 – 2 раза

c. 2 – 7 раз

d. 3 – 4 раза

Для понимания значения физической культуры и спорта необходимо

Выберите один ответ:

a. знать научно-биологические основы физической культуры

b. вести здоровый образ жизни

c. делать утреннюю зарядку

d. болеть за какую-либо команду

Ж. Ламарком (1809) было замечено свойство живых систем, состоящее в том, что организм возмещает рабочие траты

Выберите один ответ:

a. с дефицитом

b. равные затратам

c. в соответствие с нагрузкой

d. с избытком

Желание укрепить здоровье служит _______ для занятий физической культурой

Выберите один ответ:

a. мотивом

b. правилом

c. методом

d. принципом

За время эволюционного развития человека функция мышечного движения подчинила себе строение и функции:

Выберите один ответ:

a. некоторых органов

b. отдельных органов

c. всех органов

d. части органов

Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле:

Выберите один ответ:

a. 240 — возраст (в годах)

b. ЧСС (максимальная)

c. ЧСС (минимальная)

d. ЧСС (максимальная)

e. 220 — возраст (в годах)

f. ЧСС (минимальная)

g. 240 — возраст (в годах)

h. 220 — возраст (в годах)

Занятия физической культурой и спортом способствуют

Выберите один или несколько ответов:

a. развитию здоровья

b. укреплению здоровья

c. тренировке здоровья

d. сохранению здоровья

Исследованиями установлено, что для лиц от 17 до 25 лет минимальной интенсивностью по частоте сердечных сокращения является

Выберите один ответ:

a. 134 уд/мин

b. 129уд/мин

c. 118уд/мин

d. 124уд/мин

К аэробной зоне относят тренировочные нагрузки при частоте сердечных сокращений

Выберите один ответ:

a. 110-120 уд/мин

b. 150 – 170 уд/мин

c. 130 – 150 уд/мин

d. 120 – 130 уд/мин

К мотивам занятий физическим воспитанием относят желание

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные

b. скорректировать телосложение

c. активного отдыха

d. достигнуть высоких спортивных результатов

К нетрадиционным видам двигательной активности относят

Выберите один ответ:

a. хатха-йогу

b. все ответы правильные

c. ушу

d. спортивную аэробику

К особенностям женского организма относят

Выберите один или несколько ответов:

a. более продолжительный период восстановления

b. менее продолжительный период восстановления

c. менее быстрая потеря состояния тренированности

d. более быстрая потеря состояния тренированности

К средствам физического воспитания относятся

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные

b. оздоровительные силы природной среды

c. гигиенические факторы

d. физические упражнения,

К теме «Нетрадиционные виды двигательной активности в оздоровительной и профессиональной подготовке молодежи» относят

Выберите один ответ:

a. атлетическая гимнастика

b. все ответы правильные

c. стретчинг-гимнастика

d. шейпинг

К теме «Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания» относятся

Выберите один ответ:

a. средства и методы физического воспитания

b. все ответы правильные

c. методические принципы физического воспитания

d. физическая культура в структуре профессионального образования

К теме «Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.» относят

Выберите один или несколько ответов:

a. основы обучения движениям

b. Особенности самостоятельных занятий для женщин

c. факторы, влияющие на здоровье современного человека

d. возрастные особенности содержания занятий

К теме «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» относятся

Выберите один ответ:

a. мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.

b. содержание самостоятельных занятий

c. формы и содержание самостоятельных занятий

d. все ответы правильные

К теме «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом» относят

Выберите один или несколько ответов:

a. воспитание гибкости

b. дневник самоконтроля

c. адаптационные процессы и здоровье

d. виды диагностики, ее цели и задачи

К физическим показателям, характеризующим нагрузки относятся

Выберите один ответ:

a. число повторений

b. объем выполняемой работы

c. все ответы правильные

d. интенсивность

К формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относят

Выберите один или несколько ответов:

a. утреннюю гигиеническую гимнастику

b. спортивную тренировку

c. участие в соревнованиях

d. упражнения в течение дня

К формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относят

Выберите один или несколько ответов:

a. спортивную тренировку

b. упражнения в течение дня

c. утреннюю гигиеническую гимнастику

d. участие в соревнованиях

Какие трудности воспитывают волю и уверенность в себе

Выберите один или несколько ответов:

a. борьба со страхом

b. ощущение комфорта

c. борьба с нарастающим утомлением

d. ощущения боли

Какова цель учебной дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

Выберите один ответ:

a. формирование спортивного интереса

b. получение зачета

c. формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности

d. популяризация новых видов спорта

Какой образ жизни популярен у современной молодежи

Выберите один ответ:

a. студенческий

b. нормальный

c. здоровый

d. спортивный

Конкретные направления использования средств физической культуры зависят от

Выберите один ответ:

a. уровня физической подготовленности

b. состояния здоровья

c. все ответы правильные

d. пола

Коррекция телосложения служит ____________ физического воспитания

Выберите один ответ:

a. мотивом

b. средством

c. целью

d. привычкой

Метод строго регламентированного упражнения обеспечивает оптимальные условия для

Выберите один ответ:

a. направленного воздействия на развитие физических качеств

b. усвоения новых двигательных умений

c. усвоения новых двигательных навыков

d. все ответы правильные

Метод, основная черта которого сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство или высокое достижение

Выберите один ответ:

a. сенсорный

b. игровой

c. строго регламентированного упражнения

d. соревновательный

Метод, с помощью которого обеспечивается наглядность, которая в физическом воспитании понимается весьма широко

Выберите один ответ:

a. самоприказ

b. словесный

c. строго регламентированного упражнения

d. сенсорный

Мышцы составляют _______ массы тела человека

Выберите один ответ:

a. 50-55%

b. 45-50%

c. 40—45%

d. 30 – 40%

На каких общепедагогических принципах основано физическое воспитание

Выберите один ответ:

a. наглядности

b. сознательности и активности

c. все ответы правильные

d. доступности

Непосредственную наглядность можно дополнять

Выберите один или несколько ответов:

a. пособиями

b. тренировками

c. техническими средствами

d. копированием

Один из основоположников теории физического воспитания профессор А.Д. Новиков сформулировал важное методологическое положение о том, что любое качество может быть воспитано лишь через

Выберите один или несколько ответов:

a. сознанием

b. в процессе деятельности

c. деятельность

d. примером

Освоение физической культуры по дистанционной форме обучения предполагает изучение учебного материала

Выберите один ответ:

a. с преподавателем

b. на специальных конференциях

c. на кафедре физической культуры

d. самостоятельное

Показ двигательного задания самим преподавателем или наиболее подготовленным студентом, это наглядность

Выберите один ответ:

a. отставленная

b. непосредственная

c. воспитывающая

d. желательная

Почему новые виды спорта вызывают интерес у молодежи

Выберите один или несколько ответов:

a. модой

b. разносторонностью

c. экзотичностью

d. своей простотой

Принциа доступности обязывает учитывать

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные

b. половые особенности

c. уровень подготовленности

d. возрастные особенности

Принцип даступности предусматривает упражнения

Выберите один ответ:

a. общеразвивающие

b. групповые

c. посильные

d. специальные

Принцип доступности учитывает способности учащихся

Выберите один или несколько ответов:

a. физические

b. психические

c. профессиональные

d. учебные

Принцип наглядности должен присутствовать

Выберите один ответ:

a. только на этапе первоначального обучения

b. на всех этапах обучения

c. на первых двух этапах обучения

d. в конце этапа обучения

Принцип систематичности — это, прежде всего

Выберите один или несколько ответов:

a. регулярность занятий

b. ритмичность занятий

c. рациональное чередование нагрузок и отдыха

d. посещение занятий

Принцип сознательности и активности предполагает

Выберите один ответ:

a. учет возрастных особенностей

b. наглядность при освоении движений

c. формирование осмысленного отношения к физическому воспитанию

d. систематическое повышение физической нагрузки

Принцип физического воспитания, формирующий осмысленное отношение и устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями

Выберите один ответ:

a. сознательности и активности

b. систематичности

c. доступности

d. наглядности

Принцип физического воспитания, формирующий правильное представление о двигательном задании

Выберите один ответ:

a. наглядности

b. достаточности

c. сознательности

d. систематичности

Принцип, который учитывает индивидуальные различия в способностях занимающихся

Выберите один ответ:

a. последовательности

b. доступности

c. наглядности

d. систематичности

Процесс обучения двигатеьному действию включает этапы

Выберите один ответ:

a. формирование двигаетльноо навыка

b. ознакомления

c. все ответы правильные

d. формирование двигательного умения

Процесс регулярных занятий физической культурой предполагает воспитание

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные

b. психических качеств

c. умении и навыков

d. физических качеств

Путь к физическому совершенству требует

Выберите один или несколько ответов:

a. спортивного инвентаря

b. напряженного труда

c. спортивного оборудования

d. преодоления трудностей

С возрастом ухудшается адаптация организма к нагрузкам

Выберите один ответ:

a. на гибкость

b. все ответы правильные

c. силовым

d. со сложной координацией

С учетом возрастных изменений для лиц 17—29 лет (частично до 49 лет)имеющих низкий уровень физической подготовленности рекомендуются занятия

Выберите один ответ:

a. избранным видом спорта

b. специальной физической подготовки

c. общей физической подготовки

d. оздоровительной направленности

С учетом возрастных изменений для лиц имеющих высокий уровень физической подготовленности рекомендуются занятия

Выберите один ответ:

a. оздоровительной направленности

b. общей физической подготовки

c. избранным видом спорта

d. специальной физической подготовки

Сенсорные методы могут реализоваться в форме:

Выберите один ответ:

a. показа самих упражнений;

b. демонстрации наглядных пособий;

c. макетной демонстрации

d. все ответы правильные

Система практических умений и навыков по физической культуре обеспечивает

Выберите один или несколько ответов:

a. повышенную работоспособность

b. психическое благополучие

c. сохранение и укрепление здоровья

d. хорошее настроение

Соревновательный метод применяют для

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные

b. воспитания физических качеств

c. совершенствования умений и навыков

d. воспитания морально-волевых качеств

Социальная роль физической культуры заключается в

Выберите один ответ:

a. подготовке к сдаче контрольных нормативов

b. развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности

c. подготовке к профессиональным занятиям спортом

d. активном и содержательном досуге

Степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью

Выберите один ответ:

a. двигаетльное мастерство

b. двигательный навык

c. двигательное действие

d. двигательное умение

Степень владения техникой действия, при которой, повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи

Выберите один ответ:

a. двигательная попытка

b. двигательное умение

c. двигательный навык

d. двигательное действие

Студентам всех учебных отделений при планировании и проведении самостоятельных тренировочных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных тренировочных занятий следует

Выберите один ответ:

a. повышать

b. снижать

c. прекратить

d. оставить без изменения

Студентам всех учебных отделений при планировании и проведении самостоятельных тренировочных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных тренировочных занятий следует

Выберите один ответ:

a. повышать

b. снижать

c. прекратить

d. оставить без изменения

Тема «Методика определения нагрузки по показаниям пульса» изучается в лекции

Выберите один ответ:

a. самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

b. основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

c. современные виды двигательной активности

d. нетрадиционные виды двигательной активности в оздоровительной и профессиональной подготовке молодежи

Тема «Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста» изучается в лекции

Выберите один ответ:

a. нетрадиционные виды двигательной активности в оздоровительной и профессиональной подготовке молодежи

b. организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности

c. самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

d. общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания

У людей занимающихся умственной деятельностью наблюдается _________ двигательной деятельности

Выберите один ответ:

a. ограничение

b. увеличение

c. отсутствие

d. оптимизация

Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с

Выберите один или несколько ответов:

a. закаливанием

b. парной баней

c. кроссовым бегом

d. самомассажем

Физическую культуру и спорт используют для

Выберите один ответ:

a. все ответы правильные

b. формирования психических качеств

c. повышения уровня отдельных физических качеств

d. воспитания личности

Что должен сделать преподаватель для формирования у студента мотивов к занятиям физической культурой

Выберите один ответ:

a. лично показать физическое упражнение

b. разъяснить суть любого задания

c. пригласить известного спортсмена

d. рассказать историю спорта

Что ограничивает возможность развивать современные виды спорта в учебных заведениях

Выберите один или несколько ответов:

a. отсутствие методики занятий

b. отсутствие времени

c. отсутствие спортивных снарядов

d. отсутствие спортивных залов

Чтобы повысить физическую подготовленность достаточно заниматься в неделю

Выберите один ответ:

a. 2 раза

b. 3 раза

c. 1 раз

d. 4 раза

Чтобы поддерживать физическое состояние на достигнутом уровне, достаточно заниматься в неделю

Выберите один ответ:

a. 4 раза

b. 3 раза

c. 2 раза

d. 1 раз

Чтобы поддерживать физическое состояние на достигнутом уровне, достаточно заниматься в неделю

Выберите один ответ:

a. 1 раз

b. 3 раза

c. 2 раза

d. 4 раза