Акселерация — это

Выберите один ответ.

a. высокий уровень физической подготовленности

b. позднее психическое развитие у детей и подростков

c. позднее морфологическое развитие у детей и подростков

d. ранее морфологическое развитие у детей подростков

Анаэробная выносливость это:

Выберите один ответ.

a. выносливость, связанная с проявлением длительных статических напряжений

b. способность выполнять физическую нагрузку максимальной мощности

c. способность длительно выполнять работу с надкритической интенсивностью

Артериальное кровяное давление — это...

Выберите один ответ.

a. давление крови на стенки кровеносных сосудов

b. учащенное дыхание

c. учащенный пульс

Ассимиляция, это:

Выберите один ответ.

a. Образование и распад органических соединений в клетках организма.

b. Образование в клетках организма веществ, которые поступают из внутренней среды организма.

c. Образование в клетках организма свойственных ему веществ из других, которые поступают из внешней среды.

d. Окисление и распад органических соединений в клетках организма.

Астенический тип характеризуется:

Выберите один ответ.

a. теми же параметрами, что и нормостенический тип

b. пропорциональными размерами костно-мышечной системы

c. массивностью, хорошей упитанностью, относительно длинным туловищем и короткими конечностями

d. преимущественным ростам тела в длину, стройностью тела и слабостью общего физического развития

Аэробные реакции это:

Выберите один ответ.

a. способность различных систем организма работать без участия кислорода

b. способность кровеносной системы доставлять мышцам питательные вещества

c. способность различных систем организма работать в смешанном режиме

d. основа биологической энергетики организма, способность различных систем извлекать из атмосферы кислород и доставлять его работающим мышцам

Биологическими показателями нормы здоровья человека являются:

Выберите один ответ:

a. ЧСС, частота дыхания, температура тела, артериальное давление

b. самочувствие, заболеваемость

c. образ жизни, питание

d. генетические факторы

Благодаря профессионально-прикладной физической культуре создаются предпосылки:

Выберите один ответ.

a. для успешного и активного отдыха

b. Для успешного овладения профессией и активного выполнения работы

c. для успешной реабилитацией организма после травмы

Боковое искривление позвоночника называются:

Выберите один ответ.

a. кифоз

b. сколиоз

c. лордо-кифоз

d. лордоз

В задачи профессионально-прикладной физической подготовки входит формирование качеств:

Выберите один ответ.

a. физических

b. специальных

c. всех нижеперечисленных

d. психических

В каких помещениях запрещается проводить тренировочные занятия

Выберите один ответ.

a. при температуре воздуха выше 20 градусов и влажности выше 60%

b. при температуре воздуха 25 градусов и влажности воздуха 75%

c. при температуре воздуха 18 градусов и влажности выше 65%

d. при температуре воздуха 23 градуса и влажности выше 70%

В каких случаях происходит положительный перенос двигательных навыков?

Выберите один ответ.

a. при сходстве в подготовительных фазах движения

b. при одновременном формировании конкурирующих навыков

c. структура двигательных действий имеют сходства в ведущих фазах движения

В какое время не рекомендуется проводить треннировочные занятие:

Выберите один ответ.

a. после 18 — 19 часов

b. после 20 — 21 часов

c. после обеда

d. после 16 — 18 часов

В какое время суток гибкость существенно снижена ?

Выберите один ответ.

a. не изменяется в течении суток

b. вечером

c. утром

d. днем

В какой из стран в средневековье в основе физического воспитания использовались снаряды – гимнастическая стенка, скамейка, канат и т.п.?

Выберите один ответ:

a. во Франции

b. в Германии

c. в Швеции

d. в Японии

В какой стране берет свое начало физическая культура?

Выберите один ответ:

a. в Индии

b. в Месопотамии

c. в Китае

d. в Египте

В какой стране зародилась скандинавская ходьба?

Выберите один ответ:

a. в Норвегии

b. в Канаде

c. в Финляндии

d. в США

В каком году был принят первый федеральный закон «О физической культуре и спорту»

Выберите один ответ:

a. в 2002 г.

b. в 1992 г.

c. в 1999 г.

d. в 2007 г.

В каком году был создан 1-ый Международный олимпийский комитет?

Выберите один ответ:

a. в 1890 г.

b. в 1908 г.

c. в 1894 г.

d. в 1910 г.

В каком году был создан 1-ый Олимпийский комитет России?

Выберите один ответ:

a. в 1989 г.

b. в 1992 г.

c. в 1904 г.

d. в 1905 г.

В каком году возродились I-ые Олимпийские игры совре-менности?

Выберите один ответ:

a. в 1900 г.

b. в 1888 г.

c. в 1908 г.

d. в 1896 г.

В каком году впервые состоялись Зимние Олимпийские Игры?

Выберите один ответ:

a. в 1912 г

b. в 1920 г.

c. в 1896 г.

d. в 1924 г.

В каком году после распада Советского Союза возродился комплекс ГТО?

Выберите один ответ:

a. в 2017 г.

b. в 2000 г.

c. в 2012 г.

d. в 2014 г.

В каком году проводились летние Олимпийские игры в Москве?

Выберите один ответ:

a. в 1952 г.

b. в 1967 г.

c. в 1970 г.

d. в 1980 г.

В комплекс УГГ включают упражнения:

Выберите один ответ.

a. на развитие силы

b. для всех групп мышц

c. на развитие выносливости

В Наибольшей прирост мышечной массы и силы под воздействием тренировок происходит в возрасти:

Выберите один ответ.

a. 26-31лет

b. 21-25лет

c. 14-20лет

В наибольшей степени физическое качество быстрота развивается:

Выберите один ответ.

a. в циклических видах спорта

b. в игровых видах спорта

c. в сложно координационных видах спорта

В наибольшей степени физическое качество гибкость развивается:

Выберите один ответ.

a. силовыми упражнениями

b. гимнастическими упражнениями

c. беговыми упражнениями

В основе методики аутотренинга (аутогенной тренировки) заложены:

Выберите один ответ:

a. средства восстановительной нетрадиционной медицины

b. методы галотерапии

c. методы психотерапии, предназначающиеся для мышечного расслабления и осознанного самовнушения

В период восстановления наибольшая суперкомпенсация наступает после преодоления какого уровня интенсивности нагрузки:

Выберите один ответ.

a. большой

b. предельной

c. средней

d. малой

В среднем кислородный запрос в покое равен

Выберите один ответ.

a. от 250 до300 мл

b. от 150300мл и более

c. от 500 мл и более

d. до 400 мл   .

Важнейший критерий здоровья – это:

Выберите один ответ.

a. широта адаптационных возможностей

b. самочувствие

c. отсутствие патологических изменений в организме

d. работоспособность

Величина дыхательного объема у тренированных людей колеблется в состоянии покоя

Выберите один ответ.

a. до 800 мл

b. от 800 мл и более

c. от 350 до 500мл

d. от 500 мл и более

Вид упражнений, посредством которых вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применения в условиях профессиональной деятельности:

Выберите один ответ:

a. прикладные

b. соревновательные

c. профессиональные

d. специальные

Вид физической культуры, который имеет отношение в большей степени к медицине это:

Выберите один ответ:

a. базовая физическая культура

b. оздоровительная физическая культура

c. массовая физическая культура

d. лечебная физическая культура

Вид физической культуры, суть которого заключается в физическом воспитании детско-юношеского контингента населения, в проведении и организация спортивных соревнований по видам спорта различного статуса и ранга, основанная на добровольно-общественных началах, не предусматривающая экономическую выгоду это:

Выберите один ответ:

a. любительский спорт

b. профессиональный спорт

c. оздоровительная физическая культура

d. фитнес

Вид физической культуры, сущность которой состоит в заложении фундаментальных знаний и основ физического воспитания с раннего детства это:

Выберите один ответ:

a. профессиональный спорт

b. базовая физическая культура

c. адаптивный спорт

d. любительский спорт

Виды массажа

Выберите один ответ.

a. классический (лечебный), гигиенический, спортивный, включая восстановительный, косметический

b. все вышеперечисленные

c. точечный

d. тренировочный

Влияет ли пол человека на соотношения типов мышечных волокон?

Выберите один ответ.

a. да

b. нет

c. только во время тренировок

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Выберите один ответ.

a. совокупность всех перечисленных соединений

b. вытесняет из соединений с гемоглобином кислород

c. увеличение работы сердца на 20%

d. вызывает учащение сердцебиения

Во время скандинавской ходьбы рука с ногой должны быть

Выберите один ответ:

a. разноименная

b. в положении на поясе

c. одноименная

Во время тренировки, направленной на развитие гибкости нужно чередовать выполнение упражнений на гибкость с упражнениями на силу?

Выберите один ответ:

a. да

b. иногда

c. нет

Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени это:

Выберите один ответ:

a. силовые способности

b. волевые способности

c. умственные способности

d. скоростные способности

Временное снижение работоспособности это:

Выберите один ответ:

a. напряжение

b. передозировка

c. утомление

d. усталость

Выраженные колебания числа сердечных сокращений — это..

Выберите один ответ.

a. нормальный пульс

b. аритмичность

c. ритмичный пульс

Гибкость, при которой сохраняется подвижность в суставах, необходимая для сохранения хорошей осанки, легкости и пластичность движений принято называть:

Выберите один ответ:

a. общей

b. пассивной

c. активной

d. специальной

Гибкость:

Выберите один ответ.

a. способность человека преодолевать динамическое сопротивление

b. способность выполнять движения с маленькой амплитудой

c. способность выполнять движения с максимальной амплитудой

d. способность выполнять движения со средней амплитудой

Гигиена - это наука, объектом которой является:

Выберите один ответ.

a. спортсмен

b. здоровый человек

c. больной человек

Гигиенический массаж – применяется как средство:

Выберите один ответ.

a. сохранения высокого уровня работоспособности, восстановления сил организма после производственной деятельности, тренировочных занятий и спортивных соревнований

b. профилактика заболеваний, укрепления здоровья и поддержка активной деятельности организма

c. нормализации функций частей тела, отдельных органов и всего организма

d. улучшения состояния открытых частей кожи, укрепления волос головы, устранения косметических недостатков

Гигиенический массаж применяется как средство

Выберите один ответ.

a. улучшения состояния частей кожи, укрепления волос головы

b. сохранения высокого уровня работоспособности

c. профилактика заболеваний, укрепления здоровья и поддержка активной деятельности организма нормализация функций частей тела, отдельных органов.

Гиподинамия:

Выберите один ответ.

a. отсутствие двигательной активности

b. низкий уровень диастолического артериального давления

c. недостаток двигательной активности

d. низкий уровень физической подготовленности

Гипоксия, это недостаток:

Выберите один ответ.

a. витаминов

b. движения

c. питания

d. кислорода

Деятельность по привлечению всех возрастных и социально-демографических групп населения к систематическим занятиям физической культурой, присвоение массовых разрядов 1-го, 2-го, 3-го юношеского разряда детям и подросткам это:

Выберите один ответ:

a. адаптивный спорт

b. массовый спорт

c. велнос

d. профессиональный спорт

Деятельность учреждений здравоохранения в России ориентирована в основном на:

Выберите один ответ.

a. борьбу с болезнями

b. профилактику заболеваний

c. борьбу с эпидемиями

d. повышение медицинской образованности населения

Деятельность, в которой проявляются средства физической активности, например при ходьбе, беге, катании на коньках, плавании и т.д., нужные человеку для пребывания в естественной окружающей среде это:

Выберите один ответ:

a. физическая подготовка

b. здоровый образ жизни

c. жизненно-необходимые умения и навыки

d. двигательная активность

Длительность физкультпаузы должна составлять:

Выберите один ответ:

a. 15-20 минут

b. 5-7 минут

c. 20-25 минут

Для бывших спортсменов, продолжающих заниматься спортом, но уже не на прежнем высоком уровне, но продолжающих принимать участие в соревнованиях, например в соревнованиях ветеранах спорта, прежде всего для сохранения физической формы и здоровья, а не для достижения высоких спортивных результатов, рекомендуется какой режим занятий?

Выберите один ответ:

a. режим поддержания спортивного долголетия

b. щадящий

c. тренировочный

d. оздоровительный

Для здоровых или практически здоровых людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем и физическом развитии, желающих поддержать здоровье на должном уровне, улучшить физическую подготовленность и самочувствие рекомендуется какой режим занятий?

Выберите один ответ:

a. тренировочный

b. щадящий

c. оздоровительный

d. режим поддержания спортивного долголетия

Для здоровых людей практически без отклонений в состоянии здоровья, имеющих опыт занятий физической активностью и хорошую физическую подготовленность, также для спортсменов, вынужденных по разным причинам снизить уровень физических нагрузок рекомендуется какой режим занятий?

Выберите один ответ:

a. тренировочный

b. щадящий

c. режим поддержания спортивного долголетия

d. оздоровительный

Для ликвидации умственного утомления или нервного стресса целесообразно использовать:

Выберите один ответ.

a. совокупность всех перечисленных методов

b. умеренную физическую нагрузку

c. дыхательную гимнастику

d. аутогенную тренировку

Для людей в выздоравливающий период после болезни, также и для тех, кто имеет значительные проблемы со здоровьем, рекомендуется какой режим занятий?

Выберите один ответ:

a. оздоровительный

b. щадящий

c. режим поддержания спортивного долголетия

d. тренировочный

Для повышения физической подготовленности минимально необходимо заниматься:

Выберите один ответ.

a. 5 - 6 раза в неделю

b. 1 - 2 раза в неделю

c. 7 раз в неделю

d. 3 - 4 раз в неделю

Дневник самоконтроля нужен для:

Выберите один ответ.

a. записи показателей тренировочной нагрузки

b. планирования тренировочной нагрузки

c. для отчета перед руководством

Долговременная адаптация выражается:

Выберите один ответ.

a. в развитии структурных и функциональных возможностей организма как следствие многократного повторения срочных адаптационных процессов;

b. в совокупности изменений, обеспечивающих поддержание постоянства внутренней среды организма.

c. в специфических и неспецифических адаптационных изменениях, которые развиваются непосредственно во время воздействия какого-либо фактора (например, физической нагрузки);

d. в совокупности изменений, приводящих к мобилизации энергетических ресурсов;

Дыханием называется процесс:

Выберите один ответ.

a. обеспечивающий только выделение углекислого газа тканями живого организма;

b. вентиляции легких

c. обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма

d. переноса кислорода кровью

Если человек занят сидячим (офисным) трудом, то комплекс упражнений физкультпаузы должен быть направлен:

Выберите один ответ:

a. на расслабление всех мышечных групп

b. на снятие напряжения с мышц шеи, плечевого пояса, рук и кистей

c. на развитие всех физических качеств

Если человек практически всё своё рабочее время проводит в сидячем положении прерываться на физкультпаузы нужно каждые:

Выберите один ответ:

a. 2 часа

b. 3 часа

c. 4 часа

Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры – это

Выберите один ответ.

a. комплекс изменяющихся условий внешней среды

b. комплекс исторических знаний о физической культуре в обществе

c. комплекс медико-биологических, гуманитарных и социальных знаний по теории и методике физического воспитания и спортивной тренировки

d. теория и методика спортивной тренировки

Жизнедеятельность человека, в основе которой заложена привычка к регулярным занятиям физической активностью для профилактики заболеваний, поддержания здоровья, жизненной энергии, работоспособности, соблюдение сбалансированного питания, режима дня и отдыха это:

Выберите один ответ:

a. здоровый образ жизни

b. физическая рекреация

c. адаптация организма

Жизненная емкость легких зависит от:

Выберите один или несколько ответов:

a. функциональной подготовленности

b. всех перечисленных параметров

c. возраста

d. пола

Жизненная емкость легких зависит от:

Выберите один ответ.

a. всех выше перечисленных параметров

b. функциональной подготовленности

c. роста

d. веса тела

За время прохождения курса физического воспитания в вузе состояние здоровья у основной массы студентов:

Выберите один ответ.

a. улучшается

b. улучшается только у тех, кто занимается спортом

c. ухудшается

d. не изменяется

За сколько часов до начала физкультурно-оздоровительного занятия (фитнес/велнос занятия) не желателен прием пищи:

Выберите один ответ:

a. за 2-3 часа

b. за 1-1,5 часа

c. за 30 мин.

Задачей профессионально-прикладной физической подготовки является:

Выберите один ответ:

a. обеспечение студентов нужными для будущей профессии прикладными знаниями, умениями и навыками по физической культуре, развитие психофизических и прикладных специальных физических качеств

b. служебное продвижение

c. формирование основ ЗОЖ

Задачи ППФП направлены на :

Выберите один ответ.

a. развитие силы

b. развитие ловкости

c. специальное развитие физических качеств

Задачи предварительного массажа

Выберите один ответ.

a. восстановить двигательную работоспособность

b. повысить работоспособность сердечно-сосудистой системы

c. максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящей двигательной деятельностью, исключить возможное охлаждение мышц перед соревнованием или тренировкой, повысить общий тонус организма

d. снять чувство утомления

Задачи тренировочного массажа

Выберите один ответ.

a. улучшить состояние нервно-мышечного аппарата, повысить работоспособность, содействовать быстрому вхождению в спортивную форму

b. восстановить двигательную работоспособность

c. снять чувство утомления

d. повысить общий тонус организма

Задачи физического воспитания:

Выберите один ответ.

a. Педагогический процесс направленный на совокупность ценностей, норм и знаний создаваемых обществом

b. педагогический процесс направленный на формирование здорового, социально-активного, высоконравственного человека

c. Педагогический процесс направленный на приобретение опыта творческого использования, физкультурно-спортивной деятельности

Закаливание – это

Выберите один ответ:

a. учебно-тренировочный процесс

b. процедуры направленные на улучшение работоспособности

c. применение мер, направленных на формирование защитных сил организма, повышение его сопротивляемости к воздействию негативных факторов окружающей среды

Закаливание водой следует начинать:

Выберите один ответ.

a. купания

b. с обливания

c. обтирания

Закаливание солнцем увеличивает у человека:

Выберите один ответ.

a. количество лейкоцитов в крови

b. количество гемоглобина в крови

c. количество эритроцитов в крови

Занятия каким видом спорта в большей степени влияют на размеры сердца:

Выберите один ответ.

a. метаниями

b. тяжелой атлетикой

c. футбол

d. лыжным спортом

Занятия физическими упражнениями влияют на умственную работоспособность:

Выберите один ответ.

a. отрицательно

b. безразлично

c. положительно

d. у всех по-разному

Занятия физическими упражнениями и спортом:

Выберите один ответ.

a. влияют отрицательно на профессиональный труд

b. ни как не сказываются

c. повышают устойчивость организма к действиям не благоприятных

Занятия физической культурой в целом влияют на умственную работоспособность:

Выберите один ответ.

a. безразлично

b. отрицательно

c. положительно

d. у всех по разному

Здоровый образ жизни характеризуется:

Выберите один ответ.

a. организацией режима питания, сна, пребывание на воздухе, целесообразного режима двигательной активности

b. укреплением здоровья

c. выполнением санитарно-гигиенических требований, закаливающих процедур

d. совокупностью всех перечисленных позиций

Из каких волокон состоят мышцы?

Выберите один ответ.

a. медленных (красных)

b. быстрых (белых)

c. быстрых и медленных

Из каких зон состоит тренировочная нагрузка по ЧСС у лиц разного возраста ?

Выберите один ответ.

a. зоны слабых, нормальных и больших нагрузок

b. зоны оптимальных нагрузок

c. зоны малых, оптимальных , больших нагрузок

d. зона малых и больших нагрузок

Из каких компонентов состоит физическая культура студента:

Выберите один ответ.

a. Практико-деятельный компонент

b. Мативационный компонент

c. Все выше перечисленное

d. Операционный компонент

Из скольких частей состоит подготовительная часть самостоятельных занятий?

Выберите один ответ.

a. из двух

b. их трех

c. из пяти

d. из четырех

Изометрический метод преимущественно направлен на:

Выберите один ответ.

a. силовой выносливости

b. развитие максимальных усилий

c. носит вспомогательный характер для развития физических качеств

Итоговая аттестация определяется по :

Выберите один ответ.

a. Уровню выполнения тестов по физической подготовки

b. Уровню выполнению тестов по профессионально-прикладной физической подготовки

c. Включает все выше перечисленные разделы

d. Устному опросу по теоретическому и методическому разделам программы

К какой медицинской группе относятся студенты, имеющие патологические отклонения в состоянии здоровья:

Выберите один ответ.

a. Специальная

b. Подготовительная

c. Основная

К профессиональной физической культуре относятся:

Выберите один ответ.

a. Лечебная физическая культура

b. Избирательный использование средств физической культуры для поддержания высокого уровня работоспособности

c. Спорт высших достижений

К средствам физической культуры относятся:

Выберите один ответ.

a. Естественные силы природы

b. Режим питания и трудовой деятельности

c. Все выше перечисленное

d. Физические упражнения

К фоновым видам физической культуры относиться:

Выберите один ответ.

a. утренняя гимнастика

b. спорт высших достижений

c. детский спорт

Как в ходе занятий спортивными играми воспитываются оптимальные двигательные реакции ?

Выберите один ответ.

a. в связи с задейственностью в играх большого числа анализаторов ( двигательных, тактильных, зрительных ) и ограниченности во времени центральной нервной системы оптимизирует действия

b. за счет частого повторения игровых взаимодействий

c. за счет введений в спортивные игры дополнительных правил

d. в связи с большой вариантностью игровых взаимодействий

Как измеряется гибкость позвоночника ?

Выберите один ответ.

a. сидя на стуле

b. стоя на скамейке

c. вися на турнике

Как называется комплекс физических упражнений, облегчающий переход ото сна к бодрствованию?

Выберите один ответ:

a. тренировочное занятие

b. утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)

c. разминка

Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?

Выберите один ответ:

a. утомление

b. гипокинезия

c. гиподинамия

Как ППФП может быть реализовано в учебной части?

Выберите один ответ.

a. замена учебных занятий на проведение внутривузовских первенств

b. совмещение учебного занятия с различными формами ППФП

c. заполнением перерывов между парами формами ППФП

d. исключение из учебного процесса ряда предметов и замены их на различные формы ППФП

Как правильно ставить стопу при скандинавской ходьбе?

Выберите один ответ:

a. на носок

b. с пятки на носок, плавно перекатываясь

c. сразу на всю стопу

d. на пятку

Как правильно ставить стопу при скандинавской ходьбе?

Выберите один ответ:

a. на носок

b. с пятки на носок, плавно перекатываясь

c. сразу на всю стопу

d. на пятку

Какая интенсивность физической нагрузки по ЧСС является предельной для людей со средним уровнем физической подготовленности (не спортсменов)?

Выберите один ответ:

a. большая (151-179 уд/мин)

b. низкая (114-120 уд/мин)

c. высокая (180 уд/мин и выше)

d. средняя (121-150 уд/мин)

Какая организация руководит современным олимпийским движением?

Выберите один ответ:

a. Международная олимпийская академия

b. Международный совет физического воспитания и спорта

c. Организация объединенных наций

d. Международный олимпийский комитет

Какие виды спорта в ППФП способствуют быстром переключению в видах деятельности ?

Выберите один ответ.

a. многоборье

b. прыжки в высоту

c. борьба

d. стрельба

Какие виды спорта предъявляют высокие требования к координации движения?

Выберите один ответ.

a. гимнастика

b. бег на короткие дистанции

c. подводное плавание

d. альпинизм

Какие виды спорта характерны при совершенствование высшей нервной деятельности при малых физических нагрузках ?

Выберите один ответ.

a. шахматы

b. волейбол

c. настольный теннис

d. конный спорт

Какие группы упражнений нужно включать в комплекс упражнений физкультпаузы при продолжительной работе за компьютером:

Выберите один ответ:

a. прыжки с хлопками над головой, силовые упражнения с гантелями

b. бег, гимнастический мост

c. медленное сгибание шеи и головы вперед, в стороны, удержание этого положения в течение 5-10 сек; повороты головы вправо, влево не опуская подбородок с задержкой на 5-6 сек.

Какие из перечисленных вспомогательных средств используются в ППФП?

Выберите один ответ:

a. тренажерные устройства

b. велнос процедуры

c. оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

Какие из перечисленных групп силовых упражнений не рекомендуется выполнять женщинам?

Выберите один ответ:

a. упражнения, для которых характерны резкие рывки со штангой, быстрые резкие подъемы тяжестей, выпрыгивания из исходного положения упор присев, сильные мышечные усилия и напряжения

b. упражнения из исходного положения сидя и лёжа, например, с фитнес резинками или с гантелями, имеющих небольшой вес

Какие из приведенных понятий являются более объемными:

Выберите один ответ.

a. физическое совершенство;

b. спорт;

c. физическая культура;

d. физическое воспитание;

Какие меры нужно предпринять, прежде чем начать заниматься фитнесом в режиме онлайн?

Выберите один ответ:

a. приготовить в помещении свободное место от мебели и прочих мелких предметов диаметром не менее 2-2,5 кв. м.

b. подготовить к видео трансляции ноутбук или компьютер с хорошим доступом в интернет

c. обсудить с тренером вопрос по приобретению необходимого спортивного инвентаря

d. проконсультироваться с врачом на предмет показаний и противопока-заний для занятий и выбора оптимальной физической нагрузки исходя из состояния здоровья

Какие показатели фиксируются в диагностике и само диагностике ?

Выберите один ответ.

a. артериальное давление

b. частота сердечных сокращений

c. дыхание, вес, уровень мышечной силы

d. совокупность всех перечисленных показателей

Какие факторы, влияют на состояние здоровья человека в первую очередь?

Выберите один ответ:

a. генетические

b. медицинское обеспечение

c. состояние окружающей среды

d. образ жизни

Какие формы ППФП имеются при самостоятельных занятиях ?

Выберите один ответ.

a. занятия под присмотром тренеров — преподавателей

b. занятия в спортивных секциях

c. занятия физической культурой в оздоровительно — спортивном лагере

d. все вышеперечисленные

Каким должен быть восстановительный массаж после сильного утомления:

Выберите один ответ.

a. энергичным

b. продолжительным

c. щадящим и непродолжительным

d. тонизирующим

Какими методическими принципами необходимо руководствоваться на учебно-тренировочных занятиях:

Выберите один ответ.

a. принциами сознательности и активности, систематичности, доступности и индивидуализации, динамичности и постепенности, наглядности

b. только принципом систематичности

c. только принципом наглядности

d. только принципами сознательности и активности

Каков индивидуальный предел МПК у студентов основного от деления не занимающихся спортом:

Выберите один ответ.

a. 4 л/мин и более

b. 6 л/мин и более

c. менее 2,7 л/мин

d. 2.7 – 3,5 л/мин

Каково основное значение витаминов для организма?

Выберите один ответ:

a. являются основным лечебным средством

b. способствуют омолаживанию

c. регулируют реакции обмена веществ

Какое качество является общим в ППФП ?

Выберите один ответ.

a. ловкость

b. выносливость

c. умение оценивать обстановку

d. сила

Какое количество аудиторных часов выделяется студентам заочного обучения за время учебы в ВУЗе ?

Выберите один ответ.

a. 20 часов

b. 30 часов

c. 10часов

Какое количество аудиторных часов по предмету «Физическая культура» предусмотрено учебной программой.

Выберите один ответ.

a. 10 часов

b. 10-30 часов

c. 408 часов

Какое количество занятий ППФП оптимально?

Выберите один ответ.

a. раз в 2 неделе

b. каждый день

c. 2 раза в неделю

d. раз в месяц

Какое количество классификаций входит в программу Олимпийских игр:

Выберите один ответ.

a. 6

b. 8

c. 9

Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?

Выберите один ответ:

a. не менее 1200-1300 ккал. в сутки

b. не менее 1300-1400 ккал. в сутки

c. не менее 1000-1200 ккал. в сутки

Какой вид массажа в основном используется в спорте:

Выберите один ответ.

a. классический

b. гигиенический

c. косметический

d. восстановительный

Какой вид массажа в основном используется в спорте?

Выберите один ответ.

a. классический

b. гигиенический

c. спортивный

d. восстановительный

Какой методический принцип физического воспитания предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическую подготовку) и посильность предлагаемых им заданий?

Выберите один ответ:

a. принцип наглядности

b. принцип сознательности и активности

c. принцип доступности и индивидуализации

d. принцип систематичности

Какой научно-обоснованный минимум объем двигательной активности в неделю ?

Выберите один ответ.

a. 5

b. 15

c. 10

Какой приведенный ниже пример не связан с ППФП ?

Выберите один ответ.

a. использование охотниками лыж на промысле

b. игра в бильярд в обеденный перерыв

c. спортивные игры вне рабочего времени, помогающие снять психологическую нагрузку

d. умение плавать у водолазов

Какой тест не относят к оценке функциональной подготовленности:

Выберите один ответ.

a. гарвардский степ-тест

b. ортостатическая проба

c. тест Люшера

d. PWC 170

Какой тест не относят к функциональной подготовленности?

Выберите один или несколько ответов:

a. PWC 170

b. гарвардовский степ-тест

c. ортостатическая проба

d. тест Люшера

Какой тест относиться к оценке устойчивости равновесия тела?

Выберите один ответ.

a. проба Ромберга

b. ортостатическая проба

c. глазосередечная проба

Какой фактор играет решающую роль при заболеваниях сердца и сосудов?

Выберите один ответ.

a. образ жизни

b. наследственность

c. экология

d. здравоохранение

Какому виду массажного приема отводится наибольшее время в любом виде массажа?

Выберите один ответ.

a. выжиманию

b. вибрации

c. разминанию

d. поглаживанию

Какую функцию в организме человека не выполняет кровь:

Выберите один ответ.

a. транспортную

b. защитную

c. теплообменную

d. энергетическую

Клетки крови, осуществляющие транспорт кислорода к тканям называются:

Выберите один ответ.

a. лейкоциты

b. плазма

c. тромбоциты

d. эритроциты

Когда используется прием «Поглаживание»:

Выберите один ответ.

a. после ударных и вибрационных приемов

b. после разминания и выжимания

c. с поглаживания начинаются и заканчиваются массажные процедуры

d. при не расслабленной массируемой мышце

Когда необходим лечебный массаж?

Выберите один ответ.

a. во всех вышеперечисленных случаях

b. головные боли, невралгии и нефриты, хроническая недостаточность сердечной мышцы, стенокардия, гипертоническая болезнь, артериальная гипотония, после инфаркта миокарда, хронический гастрит, пневмония, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения)

c. боли в спине, пояснице, шее, остеохондроз, радикулит, паралич

d. ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок, после переломов и вывихов;

Когда применяют координационные пробы Ромберга

Выберите один ответ.

a. до тренировочных занятий

b. через 10 минут после тренировочных занятий

c. до и после тренировочных занятий

Кожно – сосудистые реакции дают представления

Выберите один ответ.

a. о центральной нервной системе

b. о психологических показателях

c. о вегетативной нервной системе

d. о дыхательной системе

Комплекс мероприятий по физической культуре, основное предназначение которого заключается в социальной адаптации и подготовке человека к определенной профессиональной и/или учебной деятельности это:

Выберите один ответ:

a. технико-тактическая физическая подготовка

b. профессионально-прикладная физическая подготовка

c. общая физическая подготовка

d. специальная физическая подготовка

Комплексы производственной гимнастики формируются на основе:

Выберите один ответ:

a. общей физической подготовки

b. технико-тактической подготовки

c. специальной физической подготовки

Косметический массаж является средством:

Выберите один ответ.

a. профилактики заболеваний, укрепления здоровья и поддержания активной деятельности организма

b. сохранения высокого уровня работоспособности

c. улучшения состояния открытых частей кожи, укрепления волос головы, устранение косметических недостатков

d. снятия утомления

Кровеносная система состоит из:

Выберите один ответ.

a. лимфатических сосудов

b. венозных сосудов

c. сердца и кровеносных сосудов

Кто из перечисленных ученых (общественных деятелей) является основоположником I-ых Олимпийских игр?

Выберите один ответ:

a. Аристотель

b. Иоганн Генрих Песталоцци

c. Жан Жак Руссо

d. Пьер де Кубертэн

Кто из российских спортсменов стал первым Олимпийским чемпионом?

Выберите один ответ:

a. С. Савельева

b. Н. Орлов

c. Н. Панини-Коломенский

Кто планирует самостоятельные занятия для студентов ?

Выберите один ответ.

a. студенты

b. преподаватели

c. родители

d. студенты под руководством преподавателей

Лактатно-анаэробная производительность мышечной работы характеризуется частотой сердечных сокращени:

Выберите один ответ.

a. 180-200 уд/мин и более

b. 130-10 уд/мин более

c. 10-180 уд/мин

d. до 130 уд/мин

Легочная вентиляция – это

Выберите один ответ.

a. объем воздуха, который проходит через легкие за 1 мин

b. объем воздуха, который проходит через легкие за 10 мин

c. объем воздуха, который проходит через легкие за 10сек

d. объем воздуха, который проходит через легкие за 1 час

Ловкость оцениваться точностью движений по параметрам:

Выберите один ответ.

a. пространства, времени, мышечного усилия

b. пространства

c. мышечного усилия

d. времени

Ловкость это:

Выберите один ответ.

a. техническая характеристика движения

b. способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи

c. психологическая подготовленность

d. тактическая подготовленность

Лучшим временем дня для тренировок является время:

Выберите один ответ.

a. днем с 13.00 — 15.00

b. утром с 8.00

c. после обеда

d. вторая половина дня через 2 — 3 часа

e. вечером с 18.00

Максимальная норма недельного объема двигательной активности студента.

Выберите один ответ.

a. 8 — 10 часов

b. 3 - 4 часа

c. 12 — 14 часов

d. 10 — 12 часов

Максимально потребление кислорода в наибольшей степени развивается?

Выберите один ответ.

a. в игровых видах спорта

b. скоростно - силовых видах спорт

c. в циклических видах спорта

Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует:

Выберите один ответ.

a. степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам

b. функциональное состояние дыхательной, сердечно - сосудистой систем и степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам

c. функциональное состояние дыхательной системы

d. функциональное состояние только сердечно – сосудистой системы

Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует:

Выберите один ответ.

a. функциональное состояние дыхательной, сердечно - сосудистой систем и степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам

b. степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам

c. функциональное состояние только сердечно – сосудистой системы

d. функциональное состояние дыхательной системы

Масса скелетных мышц у человека (не спортсменов) составляет от общей массы тела около

Выберите один ответ.

a. 35-40%

b. 25-30%

c. 40-45%

d. 20-25%

Массаж и самомассаж являются:

Выберите один ответ.

a. диагностическим средством физической подготовленности

b. средством физического воспитания

c. учебно-тренировочным средством физической культуры

d. эффективным средством восстановления и повышения работоспособности организма человека

Массаж не может полностью заменить влияние физических упражнений

Выберите один ответ.

a. на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма

b. на улучшение кровоснабжения мышц тела

c. на усиление потока лимфы к лимфоузлам

Метод динамических усилий связан с применением отягощение:

Выберите один ответ.

a. до 40% от максимального

b. до 30% от максимального

c. до 50% от максимального

Метод максимальных усилий направлен на?

Выберите один ответ.

a. формирование межмышечной координации

b. развитие взрывной силы

c. развитие скоростных качеств

Метод повторных усилий преимущественно направлен на:?

Выберите один ответ.

a. развитие максимальный усилий

b. развитие силовой выносливости

c. наращивание мышечной массы

Метод, для которого характерно выполнение упражнений практически без остановок, например, как во время занятий аэробикой, или между подходами выполнения упражнений есть интервалы, но очень короткие, например, как во время круговой тренировки называется:

Выберите один ответ:

a. сенсорным методом

b. словесным методом

c. соревновательным методом

d. непрерывно-поточным методом

Метод, при котором каждое упражнение выполняется по строго заданным параметрам, например, на основе запланированной дозировки, определенной интенсивности режима нагрузки и т.п. называется:

Выберите один ответ:

a. соревновательный метод

b. игровой метод

c. словесный метод: рассказ, методические указания, лекции и т.п.

d. методом регламентированного упражнения

Метод, при котором упражнения выполняются по «станциям», разрабатывается с учетом того, чтоб на каждой «станции» упражнения выполнялись на разные группы мышц называется:

Выберите один ответ:

a. круговая тренировка

b. динамических усилий

c. максимальных усилий

d. интервальный

Методы воспитания силы, используемые на учебно-тренировочных занятиях:

Выберите один ответ.

a. динамических усилий

b. всех вышеперечисленных

c. масимальных усилий

d. повторных усилий

Механический массаж, выполняемый на массажной кровати назначается:

Выберите один ответ:

a. для расслабления

b. для вытяжения с позвоночника и уменьшения болевого синдрома

c. для укрепления мышечного корсета

Минимальный объем двигательной активности здорового человека составляет:

Выберите один ответ.

a. 8-10 часов в неделю

b. от 6 - 8 часов в неделю

c. от 6 - 8 часов в неделю

d. от 4 - 6 часов в неделю

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой с лыжными палками?

Выберите один ответ:

a. да

b. нет

Мышечный насос – это:

Выберите один ответ.

a. механизм повышения тонуса артериальных и венозных сосудов.

b. механизм принудительного продвижения артериальной крови от сердца.

c. механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслабления скелетных мышц.

d. механизм для расслабления венозных сосудов.

Мышца состоит из волокон:

Выберите один ответ.

a. белых.

b. зеленых.

c. красных и белых.

d. красных

На каком расстоянии от глаз должен находиться монитор компьютера:

Выберите один ответ:

a. 30-40 см.

b. 25-30 см.

c. 50-60 см

На начальных этапах занятий физической культурой и спортом развитие одного физического качества влияет на развитие другого физического качества:

Выберите один ответ.

a. зависит от возраста

b. не взаимосвязано

c. положительно

d. отрицательно

На что делятся акцент ППФП ?

Выберите один ответ.

a. систематичность занятий

b. интенсивность занятий

c. направленность и сочетание ФП с основным видом деятельности ( с работой)

d. гармоническое развитие личности

На что направлено ППФП ?

Выберите один ответ.

a. на повышение физических качеств

b. на улучшение эмоционального состояния организма

c. на повышение устойчивости к отрицательным

d. факторам

На что необходимо обращать особенное внимание на занятиях ППФП ?

Выберите один ответ.

a. общий стаж занятием спортом

b. возможности занимающихся связанные с их группой здоровья

c. положение самих занимающихся

d. отдаленность места проведения занятий от места жительства

На что, в первую очередь, нужно обращать внимание при выборе фитнес тренера:

Выберите один ответ:

a. на наличие высшего или среднего специального педагогического физкультурного или медицинского образования (на квалификацию по диплому)

b. на престижность (положительную репутацию) фитнес клубов, в которых работает тренер

c. на стаж работы в фитнесе в должности фитнес тренера

d. на телосложение, фигуру, внешние данные тренера

Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

Выберите один ответ:

a. малая двигательная активность, психологические стрессы

b. все перечисленное

c. переедание, алкоголизм, наркомания, курение

Назовите формы ППФП

Выберите один ответ.

a. спортивные мероприятия

b. все вышеперечисленные

c. физкультурные

d. оздоровительные

Наиболее глобальное воздействие массажа на подкожно-жировой слой

Выберите один ответ.

a. опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ

b. повышается кожно-мышечный тонус

c. улучшается секреторная функция потовых и сальных желез

d. улучшается местный и общий обмен веществ

Наиболее экономно ресинтез АТФ осуществляется:

Выберите один ответ.

a. в анаэробном лактатном режиме

b. в аэробном режиме

c. в анаэробном алактатном режиме

d. в аэробно – анаэробном режиме

Наиболее эффективно функцию дыхания развивают

Выберите один ответ.

a. упражнения связанные с развитием физического качества быстроты

b. упражнения связанные с развитием физического качества силы

c. Упражнения связанные с развитием физического качества выносливости

Наиболее эффективными факторами, укрепляющими здоровье, являются:

Выберите один ответ.

a. ультрафиолетовое излучение и климат среднегорья

b. регулярные занятия физической культурой и закаливание

c. вести малоподвижный образ жизни

d. профессиональное занятие спортом

Наибольшая длинна тела у человека наблюдается?

Выберите один ответ.

a. утром

b. вечером

c. после упражнений с отягощениями

d. не изменяется в течении суток

Наибольшую эффективность ППФП развивает

Выберите один ответ.

a. упражнения на развитие быстроты

b. упражнения ,связанные с силовой подготовкой

c. упражнения, связанные с развитием выносливости

Направление движения массирующий руки

Выберите один ответ.

a. к ближайшим лимфатическим узлам

b. по ходу движения крови к сердцу от центра к периферии

c. по ходу тока лимфы

Направление профессионально – прикладной физической подготовки зародилось:

Выберите один ответ.

a. в США в ХХ в.

b. в 20-30-е годы ХХ в. в нашей стране

c. в первобытном веке

d. в средневековье

Недельный объем оптимальной двигательной активности, примерно, составляет:

Выберите один ответ.

a. 6 часов

b. 8 часов

c. 10 часов

d. 4 часа

Неотъемлемая составляющая общей культуры, отражающаяся в повседневной жизни человека это:

Выберите один ответ:

a. физическая культура личности

b. поведенческая культура

c. менталитет

Нервная регуляция деятельности организма осуществляется:

Выберите один ответ.

a. только головным мозгом

b. только спинным мозгом

c. нервной системой, головным и спинным мозгом

d. нервными волокнами

Норма сна для студентов:

Выберите один ответ.

a. 7 часов

b. 6 часов

c. 8 часов

d. 9 часов

Образ жизни в общей иерархии факторов укрепления здоровья составляет:

Выберите один ответ.

a. 20%

b. 30%

c. 40%

d. 50%

Общая выносливость это:

Выберите один ответ.

a. показатель функциональной подготовленности

b. способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения

c. способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление

d. показатель психической устойчивости

Общая физическая подготовка направлена, прежде всего:

Выберите один ответ:

a. на развитие в равной степени всех физических качеств

b. на сохранение и улучшение здоровья

c. на поддержание высокой работоспособности

Общая физическая подготовка является:

Выберите один ответ.

a. средством специализированной спортивной подготовки

b. исключительно врожденной физической подготовленностью

c. двигательной способностью при ведущей роли двигательного анализатора

d. основным базовым видом физического воспитания и средством повышения физической подготовленности для любого вида деятельности

Общий объем выполненных движений за ограниченный по времени срок это:

Выберите один ответ:

a. физическая подготовка

b. спортивная тренировка

c. физическая активность

d. утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка)

Общим для всех специальностей профессионально важным видом спорта можно считать:

Выберите один ответ.

a. борьбу

b. шахматы

c. настольный теннис

d. легкую атлетику

Объективный показатель типа телосложения:

Выберите один ответ.

a. окружность грудной клетки

b. окружность таза

c. визуальная оценка

d. окружность запястья руки

Объективным показателем для определения нагрузки в самостоятельных занятиях является:

Выберите один ответ.

a. потоотделение

b. желание тренироваться

c. самочувствие

d. частота пульса

Один из видов ментального фитнеса целью и задачами, которого являются поддержание здоровья, профилактика заболеваний, развитие силы, гибкости, координации движений и обретение духовного состояния это:

Выберите один или несколько ответов:

a. аэробика

b. стретчинг

c. кроссфит

d. пилатес

Одна из частей учебно-тренировочного процесса, необходимая для воспитания всех физических качеств (гибкости, силы, ловкости, выносливости, быстроты), поддержания и совершенствования физической формы это:

Выберите один ответ:

a. функциональная подготовленность

b. физическая рекреация

c. физическая подготовка

Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз – это:

Выберите один ответ.

a. постоянство внутренней среды организма.

b. функциональная единица организма.

c. обмен веществ в организме.

d. приспособление организма к среде обитания.

Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз это:

Выберите один ответ.

a. постоянство внутренней среды организма

b. приспособление организма к среде обитания

c. обмен веществ в организме

d. функциональная единица организма

Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке…

Выберите один ответ:

a. вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое

b. вверху - синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое

c. вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое

d. вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое

Онлайн фитнес тренировки не рекомендуется людям:

Выберите один ответ:

a. имеющих, низкий уровень физической подготовленности (новичкам)

b. имеющих, хороший уровень физической подготовленности (стаж занятий фитнесом в офлайн более одного года)

Определение состояния тонуса мышц

Выберите один ответ.

a. путем простого ощупывания

b. поднятием тяжести (количество раз)

c. переносом на расстоянии тяжести

Оптимальная двигательная активность в день:

Выберите один ответ.

a. 05 часа

b. 3 часа

c. 1,5 часа

d. более 3-х часов

Оптимальная температура + помещений составляет:

Выберите один ответ.

a. 20-25

b. 18-20

c. 16-18

Оптимальная ЧСС во время занятий пилатесом должна быть:

Выберите один ответ:

a. 140-150 ударов в минуту

b. 130-140 ударов в минуту

c. 120-130 ударов в минуту

d. более 150 ударов в минуту

Оптимальное состояние здоровья и гармонического развития человека, которое необходимо для повседневной жизни и трудовой деятельности. Высшая ступень развития индивидуальных физических способностей это:

Выберите один ответ:

a. физическое совершенство

b. физическая рекреация

c. физическое развитие

Оптимальный двигательный режим составляет:

Выберите один ответ.

a. 4 - 6 час/неделю

b. 6 - 8 час/неделю

c. 8 - 10 час/неделю

d. 10 – 12 час/неделю

Осанка:

Выберите один ответ.

a. привычная поза непринужденно стоящего человека

b. это выпрямленный позвоночник без выраженных изгибов

c. выраженный изгиб, называемый кифозом, вперед – лордозом, в бок – сколиозом – это норма

d. для нормальной спины характерны естественные изгибы позвоночника

Основная функция закаливания:

Выберите один ответ:

a. восстановительная

b. лечебная

c. реабилитационная

d. профилактическая

Основное предназначение аутотренинга заключается:

Выберите один ответ:

a. в восстановлении работоспособности

b. в медитации

Основной обмен, необходимый для поддержания жизни в состоянии полного покоя, для мужчин с массой 70 кг, в ккал.:

Выберите один ответ.

a. 2100

b. 1400

c. 2500

d. 1700

Основной формой организованного систематического обучения физическим упражнениям является:

Выберите один ответ:

a. утренняя гимнастика

b. физкультминутка

c. подвижная игра

d. физкультурное занятие

Основную нагрузку при выделении из организма вредных веществ несут:

Выберите один ответ.

a. печень

b. желудочно-кишечный тракт

c. потовые железы

d. почки

Основные факторы, определяющие конкретное содержание профессионально-прикладной физической подготовки

Выберите один ответ:

a. формы оплаты труда

b. формы (виды) труда специалистов данного профиля

c. режим труда и отдыха

d. условия и характер труда

Основным правилом выполнения упражнений на гибкость и растяжку является:

Выберите один ответ:

a. тщательный разогрев мышц перед началом выполнения упражнений

b. непостоянство выполнение упражнений

c. доведение выполнения упражнений до сильных болевых ощущений

Основным принципом занятий пилатесом является:

Выберите один ответ:

a. постепенность увеличения физической нагрузки и сложности упражнений

b. интенсивная физическая нагрузка

c. выполнение сложно-координационных упражнений

Основными нервными процессами, возникающими в нервных клетках являются

Выберите один ответ.

a. только возбуждение

b. только торможение

c. возбуждение и торможение

Основными прием при любом виде массажа:

Выберите один ответ.

a. разминание

b. выжимание

c. ударные приемы

d. растирание

Основными приемами, применяемыми при восстановительном массаже являются:

Выберите один ответ.

a. ударные

b. поколачивание

c. вибрационные

d. поглаживание и разминание

Основными формами самостоятельных занятий являются:

Выберите один ответ.

a. спортивные тренировки

b. быстрая ходьба в течение дня

c. утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, самостоятельные тренировочные занятия

d. спортивные игры

Основоположники, какого образования считали, что физ. воспитанием должны заниматься как мальчики, так и девочки?

Выберите один ответ:

a. спартанского

b. афинского

c. шведского

Основу двигательного режима составляют:

Выберите один ответ:

a. способы поддержания физической работоспособности

b. физические упражнения и регулярные занятия физической активностью

c. развитие физических способностей

От чего существенно зависит производительность профессионального труда?

Выберите один ответ:

a. от общей физической подготовки

b. от спортивной подготовки

c. от специальной физической подготовки

d. от профессионально-прикладной физической подготовленности

Отрицательные изменения в организме при недостатке движения носят названия

Выберите один ответ.

a. гиподинамия

b. гипокинезия

c. гипоксия

d. гиполексия

Первая медицинская помощь – это:

Выберите один ответ.

a. комплекс медицинских мероприятий, проводимых только в лечебном учреждении

b. доставка пострадавшего в лечебное учреждение

c. комплекс срочных медицинских мероприятий, проводимых на месте происшествия и в период доставки пострадавшего в лечебное учреждение

d. комплекс срочных медицинских мероприятий, проводимых на месте происшествия

Первая помощь пострадавшему при обмороке после чрезмерных физических нагрузок

Выберите один ответ.

a. горизонтальное положение, ноги чуть ниже головы

b. положить в горизонтальное положение на спину

c. горизонтальное положение, ноги выше головы

Первыми признаками гравитационного шока является:

Выберите один ответ.

a. резкое побеление лица, слабость, тошнота, исчезновение пульса

b. покраснение лица, высокая утомляемость

c. повышение потоотделения

d. резкое учащение пульса

Первыми признаками гравитационного шока являются:

Выберите один ответ.

a. повышение потоотделения

b. резкое побледнение лица, слабость, тошнота, исчезновение пульса

c. резкое учащение пульса

d. покраснение лица, высокая утомляемость

По какой формуле можно определить зависимость максимальной ЧСС от возраста?

Выберите один ответ.

a. ЧСС (макс) =130 - возраст (в годах)

b. ЧСС (макс) =220 - возраст (в годах)

c. ЧСС (макс) =200 - возраст (в годах)

d. ЧСС (макс) =110 - возраст (в годах)

Под влиянием физических упражнений функции ЦНС:

Выберите один ответ.

a. тормозятся

b. совершенствуются

c. возбуждаются

d. остаются неизменными

Под понятием «двигательная активность» понимается:

Выберите один ответ.

a. физическая подготовка организма

b. соревновательная деятельность

c. утренняя гигиеническая гимнастика

d. проявление двигательной активности в повседневной жизни, в том числе при выполнении организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями

Под понятием «физическое воспитание» понимается:

Выберите один ответ.

a. учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры;

b. часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека;

c. здоровый образ жизни;

d. часть физической культуры, включающая занятия разнообразными физическими упражнениями и игры, выполняемые в условиях соревновательной деятельности;

Показ правильной техники выполнения упражнений, видеоролик, онлайн фитнес-тренировка, презентация, фото, демонстрация плакатов и др. это:

Выберите один ответ:

a. повторный метод

b. непрерывно-поточный метод

c. метод зеркального показа

d. сенсорный метод

Показания, когда необходим лечебный массаж

Выберите один ответ.

a. ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок

b. гнойные процессы любой локализации

c. опухоли

d. различные заболевания кожи

Показателем работоспособности сердца являются

Выберите один ответ.

a. частота сердечных сокращений

b. систолический и минутный объём крови

c. совокупность всех перечисленных показателей

d. кровяное давление

Показатели деятельности костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем организма, полученные вследствие занятий физической культурой и спортом это:

Выберите один ответ:

a. функциональная подготовленность

b. физическая подготовленность

c. психологическая подготовленность

Получение зачета по физической культуре предусматривает:

Выберите один ответ.

a. обязательное посещение учебных занятий.

b. посещение учебных занятий по усмотрению преподавателя.

c. необязательное посещение учебных занятий.

d. посещение учебных занятий по усмотрению студента.